반응형 비타민 c 효능1 비타민 c 하루 권장량 비타민 C는 인체의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 이 비타민은 항산화 작용으로 잘 알려져 있으며, 면역력을 강화하고 철분 흡수를 도우며 피부의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 비타민 C의 중요성을 알고 있음에도 불구하고, 일일 권장량을 충족하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 일상생활에서 적정한 섭취량을 이해하는 것이 필요합니다. 비타민 C의 권장량은 연령, 성별, 생리적 상황에 따라 달라지며, 일반적으로 성인 남성은 하루 90mg, 여성은 75mg의 섭취가 필요합니다. 그리고 흡연자나 스트레스가 많은 사람들은 더 많은 비타민 C가 필요할 수 있습니다. 비타민 C를 적절히 섭취하는 것은 단순한 영양 섭취를 넘어, 장기적인 건강을 위해 필요합니다. 👉 "당신의 .. 카테고리 없음 2025. 3. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
