반응형 비타민 B1 비타민 c 효능 비타민 C는 수많은 사람들이 가장 친숙하게 알고 있는 영양소 중 하나입니다. 이 수용성 비타민은 주로 과일과 채소에서 찾아볼 수 있으며, 특히 오렌지, 키위, 딸기와 같은 과일에 풍부합니다. 자연에서 발견되는 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 우리 몸의 세포를 재생하고, 염증을 줄이며, 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 하루에 비타민 C를 충분히 섭취한 사람들은 감기에 걸릴 확률이 약 30% 감소하는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라, 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 건강을 유지하고 상처 치유에도 기여합니다. 실제로 피부에 대한 연구에서도 비타민 C의 효과는 미미하지 않으며, 주름 개선 및 피부 탄력 증진에 도움을 줍니다. 비타민 C는 단순한 영양소가 .. 카테고리 없음 2025. 4. 16. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
